Menu
Viktor Frankl pravi: »Med dražljajem in odzivom nanj je prostor.
V tem prostoru je naša moč za izbiro odziva. V našem odzivu sta naša rast in svoboda.« Kreirati ta prostor, da se zavestno odzovemo (da nas ne vodijo avtomatizmi, ponotranjena prepričanja, zapovedi, prepovedi) z osredotočenim, mirnim in jasnim umom, da postavimo tudi meje, če je potrebno, in poskrbimo zase, pa nam pomaga praksa čuječnosti in meditacije: najprej na meditacijski blazini in nato z določenimi vajami postopno prenašanje osvojenih veščin v življenje – na delovno mesto, v vsakodnevne izzive, v spremembo svojih odzivov, vedenj in ravnanj. Ta proces je ključen.
Če bi želeli krepiti te veščine, razvijati in poglabljati kvalitete čuječnosti, toplo vabljeni na 8-TEDENSKI MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION tečaj.
*ne gre za dihanje, ne gre za tehnike sproščanja, ne gre “new age” floskule ;))
*gre za prizemljeni, življenjsko uporabni mindfulness, temelječ na starodavnih praksah in sodobni nevroznanosti
* tečaj je izkustven – temelji na vadbi in praksi (ne teoriji)
* v majhni skupini
* individualno spremljamo vsakega posameznika
Ta program vam bo pomagal:
* povečati osredotočenost in pozornost,
* ravnati s svojimi mislimi, čustvi in telesnimi občutki (še posebej z neprijetnimi)
* razviti veščine za lažje spoprijemanje s stresom
* razviti sočutje do sebe in drugih
* osvojiti veščine globljega poslušanja sebe in drugih
* bolje poskrbeti za svoje zdravje
* se naučiti odgovoriti namesto avtomatsko reagirati
* se naučili tehnik, ki omogočajo izstopiti iz ustaljenih in pogosto škodljivih vzorcev
* najti ravnovesje in zadovoljstvo v življenju P
ROGRAM VKLJUČUJE: * uvodni individualni pogovor, * 32 pedagoških ur treninga: – osem srečanj 1x tedensko, – ena celodnevna delavnica 6 ur, * individualni pogovor po zaključku programa, * vodene vaje različnih vrst čuječe meditacije sede, leže, v hoji, v gibanju… *vaje za prenos tehnik in veščin v svoje vsakodnevne izzive, * posamezniku prilagojena navodila, * čuječo komunikacijo v skupini, * vaje čuječega dialoga v parih, * raziskovanje vzorcev našega ravnanja, razmišljanja, čustvovanja in delovanja. * zvočne posnetke in izročke za domačo prakso.
Več informacij na:https://www.institut-medius.si/cujecnost-mbsr-posamezniki/
* Najbolj priznan, znanstveno raziskan in preizkušen TRENING ČUJEČNOSTI – po znanst.priznani metodi MBSR.
Originalni, kot ga je učil dr. Jon Kabat – Zinn in ga poučujejo na najbolj izkušenem tovrstnem inštitutu v Evropi. V tujini je MBSR že zelo uveljavljen na področju zdravstva, izobraževanja, v delovnih okoljih, sodiščih in drugje.
KDAJ: 15. 1. 2025 – 12. 3. 2025, vsako sredo, 18:00 – 20:30 + 1 sobotna delavnica
KJE: V Ljubljani
CENA: 250 EUR
Program vodi: mag. Mateja Lenarčič, mednarodno certificirana učiteljica čuječnosti po metodi MBSR in MBCL, certificirana transakcijska analitičarka – svetovalka, trenerka, predavateljica (več o njej na https://www.institut-medius.si/o-nas/)
PRIJAVE in informacije: info@institut-medius.si MEDIUS – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanje Litijska cesta 150 Ljubljana
Datum dogodka – Začetek:* 15.01.2025
Datum dogodka – Konec:* 12.03.2025
Čas dogodka – Začetek (podaj uro):* 18:00
Čas dogodka – Konec (podaj uro):* 20:30
Če je ponavljajoči se dogodek: Tedensko, vsako sredo, od 15.1. do 12.3.2025, 18:00 – 20:30
Prizorišče dogodka:* MEDIUS – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanje
Naslov prizorišča (Ulica in hišna številka):* Litijska cesta 150
Poštna številka, mesto oz. kraj Prizorišča:* 1000 Ljubljana
Občina:* Ljubljana
Država Prizorišča:*
Slovenija
Organizator dogodka:* MEDIUS – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanje
Telefon – Organizator: 064 20 99 77
Spletna stran – Organizator: https://www.institut-medius.si/
Email – Organizator:* info@institut-medius.si
Spletna stran – Dogodka: https://www.facebook.com/events/1626009054618780/1626009077952111/?event_time_id=1626009077952111
Stroški Dogodka:* 250 EUR
Spletno mesto uporablja piškotke.Z njimi upravlja Google za Google AdSense oglaševanje.