Predstavitvena delavnica čuječnosti

Vabljeni, da v udobju lastnega doma preizkusite učenje čuječnosti preko spleta.

Predstavili bomo njene temelje ter izkusili nekaj osnovnih vaj čuječnosti. Po vajah bo čas namenjen pogovoru o izkušnji in doživljanju vaj. Srečanje bo interaktivne narave, udeleženci bodo seveda sodelovali v okviru svojih želja. Delavnica je namenjena vsem, ki vas čuječnost zanima in se želite z njo spoznati. Dobrodošli tudi vsi, ki tematiko že poznate in bi želeli svoje znanje osvežiti ter dobiti nove ideje o praktični rabi čuječnosti v vsakodnevnem življenju. Kaj je čuječnost?

Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja. Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).

Delavnica bo potekala preko aplikacije Zoom, in sicer v torek, 3. septembra 2024 od 8:00 do 9:30.

Vodila jo bo Anja Ćorić, učiteljica čuječnosti.

Udeležba na delavnici je brezplačna.

Dobrodošli!

Prizorišče dogodka oz. Spletna stran dogodka – Povezava URL oz. Link: Aplikacija Zoom

Spletna stran – Organizator: https://www.cujecnost.org/

Email – Organizator: info@cujecnost.org

Stroški Dogodka: Brezplačno